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ダイエットの成功者の意見、セカンドオピニオンは大事ですよ [ダイエットトピックス]

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ダイエットは、一人でやるものですが、ネットとかの情報だけでやっても、自分が続けられ
るようにするには成功者のお話を聞くことも大事だと思います。

大概、ダイエットをする人というのは、他者がみても太りすぎている人が健康維持のため
に行うのは非常に意義があるのですが、不要な人も実はいて、痩せている人も友人など
の周りの言葉に感化されて無理にやっている人もいます。正直体に悪いです。

ダイエットで痩せることができた立場として言えることは、まずやってもらいたいこととして、
ダイエット前に自分がいまどんな体型をしているのか確認してほしいです。全体を見て今
の体型がダイエット必要なのか、必要な場合の目標体重を確認するのです。ダイエットを
成功したいのであれば必ずやるべきです。

むしろ、体型をみて、体重をみて、体重のわりに、なんでおなかが出ているのか?とかそう
いう疑問から入ることで自分が本当に実現したいことが、単に痩せることではないことに気
が付くことがあります。体重のわりに、体脂肪が多いからという結論が出るかもしれません。

ダイエットに詳しいお医者さんの話では、体脂肪率を意識することを指摘されています。
単に体重を落とすことばかりにとらわれているとダイエットの成功に結び付きにくくなります。
とりあえず、短期で痩せれるだけ痩せるということでむやみな食事制限は、即リバウンドして
しまいます。目標は達成できても、維持できないのであれば、ダイエットは成功したといえません。

食事制限だけではなく、程よい運動を心がけただけですべてが解決することもあります。街を
歩いていると、みなさん、痩せているかもしれませんが猫背の方が非常に多いです。つまり、
太りやすい状態と背中合わせのまま毎日食事に気を使っている人が多いのではないでしょうか。

自分にできるダイエットプランは、さまざまありますので、今日はこういった食事の制限を行い、
運動は、ストレッチをするとかウォーキングをするとか、将来のプランを見据えて、メニューを調整
しながらやると、じっくりいい感じになりますよ。

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