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ソルトウォーターバッシングのやり方と注意点。 [ソルトウォーターバッシング]

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ソルトウォーターバッシングのやり方


ソルトウォーターバッシングは、無農薬のレモンでレモ
ネードを作って1週間んほど断食をするマスタークレン
ズとかコロンクレンズ、レモネードダイエットなんて呼
ばれているファスティングの手法の一つの課程になりま
す。

お通じが良くなるので、ソルトウォーターバッシングだ
けをやる人が増えているみたいですね。

密かにブームになっているソルトウォーターバッシング
ですが、実にやり方は簡単です。


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1リットルのお水に小さじ2杯(10g)の塩を入れて混ぜ
た塩水を一気に飲みきる(20分以内)だけです。

まとめますと
・計量カップと小さじ
・お水1リットル
※私はとかしやすいようにお白湯程度の温かさのお水を
使います。
・塩10g
・レモン汁(必要に応じて)
※ここでの注意点ですが、分量は血液と同じ濃度にした
塩水を飲む事で老廃物とともに塩水が吸収されずに出ま
すので、分量はきちんと図りましょう。

※ソルトウォーターバッシングで作る塩水は、全部出し
切る前提でいるので私は水道水で実践します。
お塩もスーパーで売っているものです。
気になる方は、スーパーで売っている天然水で試して見
てください。

※このままだと何も味がないので、レモンを絞ったり市
販のレモン汁を入れたりします。あくまでも味付けなの
で大さじ2杯位までです。

1時間ほどすればもよおしてきます。しばらくはトイレへ
何度か足を運ぶ事になると思います。

実践する時の注意事項


事前準備はしっかりとして欲しいです。
大事な注意事項は一つのだけですなのですが、やらないと
なかなかしんどいです。

1.朝やるなら前日の晩ごはんを抜きましょう。


だいたい16時間以上は固形物となるものを入れないよう
にしたいです。

肉や脂肪のある食事をするとだいたい12時間くらい消化
にかかるみたいなのですが、私の経験上とネットで調べ
た内容からすると16時間位は食べない状態のほうがするっ
と行けます。

逆に食べ物の消化がきちんと終わっていない状態で、塩
水を飲んでしまうと、食べ物と塩水が混ざってしまい、
体内に塩水が吸収されてしまう事になります。

どうしてもお腹がすく場合は、おかゆやプロテイン飲料
のようなもので空腹をしのぐと良いと思います。
ポイントは翌朝までに位から食べ物がなくなるようにし
ておく事です。

そもそも、ファスティングの手法のエッセンスですので、
例えば、慣らすために2日ほど晩ごはんは酵素ドリンク
やプロテイン、ライトな食事に置き換えるようにする事
をお勧めします。

2.お腹をしっかり揉んでみましょう


お腹を揉まなくても出るのですが、胃腸の動きの悪い人
は仰向けに寝転んでお腹をのの字に揉んでみるといいで
す。

ちょっとポッコリしている方は、ドローイング(お腹を
凹ます)した状態で、お腹のコリコリしたところを探し
て優しく押してみましょう。

腸が刺激されて排泄をうながしてくれます。

3.ソルトウォーターバッシングはお休みの日がお勧め


1時間程度するともよおしてくるため、出勤途中で急に
もよおしてきますので、なるべくなら家にいられるお休
みの日にするといいでしょう。

4.ソルトウォーターバッシングの後の食事について


排泄が開始されたら食べ始めてもいいと思います。
ただし、普通に食事を始めるのは、内臓に負担をかける
可能性があるので、消化にいいものをお勧めします。
普通に食べても体調悪くはなった事は、私の経験上あり
ませんが、

①そもそもファスティングの手法の一つであること
②せっかく、胃腸を洗ったということ

こういった理由からなるべく体に優しく、体に良いもの
を取り込むと良いですね。

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ソルトウォーターバッシングに異を唱える方は多いです



私は医学の知識を持ち合わせているわけではないので、
逆に悪い!と言い切ることもできないのですが、一般的
に、10g(小さじ2杯)の塩を摂取することは、塩分を摂り
過ぎているので体には良くないとされています。

もともと、ソルトウォーターバッシングは、マスターク
レンズというレモネードを飲む断食の手法の一部に実践
するものです。しかも毎朝。

となると、体に負担がかかるのです。

あと、おなかを下しているわけではないのですが、塩水
がそのまま出てくるので、下痢した状態で出てくるので
すが、腸の中の菌もすべて出てしまうとか、腎臓が塩分
を排泄しきれず、体内に蓄積していくことで内臓に障害
が出るというったものなどあります。

胃の中の内圧が上がってしまっておう吐したり、とか、
食塩水を一気に流し込んだことで、体内はびっくりして
しまうんですね。
おう吐をするということは、胃液で食道が荒れてしまい
ます。

また、ここのブログでも書いているのですが、塩分を吸
収せず一気に体外に出ると書いているのですが、実際は、
ゆっくり飲んでいると食塩水の塩分が吸収されてしまう
そうです。
だからささっと20分以内に飲むのはこういった理由から
のようですね。

ただ、1リットルの食塩水を20分以内に飲むというのは、

1000cc÷20分=50ccを1分間で飲むということ。
50ccの量って、ショットグラス1杯くらいの量なので、
男性だったら一口くらいで飲み干せる量です。

それを20分かけてじっくり飲み干せばいいのですが、
一気に飲むという表現が、「一気飲み」になってしまっ
ているんでしょうね。

そういったことで、危険なダイエットと言われています。

残念ながら、ダイエットではないですよね。ただ、便を
排泄する助けをするだけなので。

一方で、実際にやったことがありますが、おう吐もなけ
れば失敗したときはむくみましたが、うまくいったとき
は正直むくんでいません。
むしろ、むくみもないのは逆にどういった理由なのでしょ
うね。

ソルトウォーターバッシングは理屈と実際の体感にかい
離があるように感じます。
そのため、私はソルトウォーターバッシングをやらない
ほうがいいとは言い切れず、実際助かっていることもあ
るのが事実なので、一方的にダメというのはいかがなも
のかと思います。

民間療法というのはえてしてこういうものではないでしょ
うか。

また、ソルトウォーターバッシングは、毎日やったとし
ても、断食期間が長くても3日か4日です。
年がら年中やらないし、断食は年に1度か2度くらいです。

断食のメソッドとして3日間実践する程度なら、体調に
異変を感じることがあれば実践するのをやめればいいと
思います。
風邪薬でもなんでも、体に合わなかったら服用をやめて
くださいと書いてあるように、体に合わないと思ったら
やめればいいのです。

だからと言って、便秘がちだからしょっちゅうソルトウォ
ーターバッシングだけを行うことも、正直どうかと思い
ます。

まず、マスタークレンズの手法の一つだということと、
そもそも胃が空っぽの状態でやることが大事で、その理
由は、食べ物が体内に残っていると、塩分が食べ物と一
緒に吸収されてしまうから。

失敗するとむくむのはこういうことが理由で、体内に塩
分が吸収されたからなんだろうなと実感します。

ソルトウォーターバッシングは、反対はしませんが、下
剤代わりにしょっちゅうすることはお勧めしません。
年に何回かする程度なら、体に異変が出ないのであれば
問題ないのではないでしょうか。

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ソルトウォーターバッシングを上手に実践する上での注意事項


最近注目されているソルトウォーターバッシングですが、
たまに失敗する事があります。

胃腸に動きが悪くなかなか便が出てこない可能性もあり
ますが、もう一つあります。

食べたものの消化が終わっていないケースです。

食べ物の消化が終わるまでに16時間位かかります。
そのため、ソルトウォーターバッシングを実践する前日
は、晩ご飯を抜くとか、早めの晩ご飯にするとかソルト
ウォーターバッシングの開始する時間を遅らせることを
お勧めします。

消化が終わっていない状態でソルトウォーターバッシン
グを実践すると、食事と一緒に食塩水が体内に吸収され
てしまい、かえってむくみの原因となります。

そのため、前日の夜早めに食事を済ませ、休日のんびり
と朝を迎えて、お昼前に実施する事をお勧めします。

もう一つ、ソルトウォーターバッシングは、いわゆる医
療行為とか、薬のように腸を刺激して便を出すわけでは
ありません。
1リットルの食塩水が体内に吸収されることなく体外へ
出るため、その時に体内に残っていた便が出ます。

そのため、ひどい便秘のようになかなか出せなかった便
があると、水分自体が出にくくなるのは当たり前です。

何度もお伝えしたいことですが、もし便秘がちな方は、
出しやすくするためにも
・腸の周りをもむ
・運動やストレッチをする
・お通じに良いものを摂る

必ずやってください。ソルトウォーターバッシングはい
わゆる民間療法なので、確実に行うためにも、準備はし
っかりしましょう。
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