So-net無料ブログ作成

中間報告5/15~5/29 [ダイエットサポート]

image-20170524090232.png

image-20170524090248.png

恐ろしいほど体重の変化がなく、少々私も不安に。
やはり、運動だけでは体重減らないですね。

2週間更新しなかったのは、ずっと変化がなく
報告しようにも変化がないため。
体重:77kg台、たまに76kg後半
体脂肪率:21%~22%をうろうろ

とはいえ、今回はあくまでも、筋肉ムキムキにしたい
という同僚のサポートなので、筋肉がついたら代謝が
あがるので、それを期待するしかないですね。

一応、2週間前から
・重曹
・えごま油
を朝に飲んでもらいました。

体重に変化はないものの、お通じがいいらしい。

それ以外にも、夜食べ過ぎないように、ご飯と納豆
を仕事帰る前に食べるように言ってますが、ちゃんと
守っているので、関心。

筋トレは、週に3~5は実施しているようです。
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット

そんなに回数はできないので、自重でやるもののなるべく
負荷が上がるような方法を探しているようです。

今後に期待。

スポンサー記事
1.クレアチン・HMB・BCAA!!トリプル配合で男らしい体に!!【DCC ディープチェンジクレアチン】
2.モテBODYを手に入れる【パーフェクトビルドEAA】

3.【スリムゼウス】インナーマッスルを無意識トレーニング



スポンサーリンク








ブログ村リンク
にほんブログ村 健康ブログ 断食・少食へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 置き換えダイエットへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ダイエットブログ 酵素ダイエットへ
にほんブログ村

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

トラックバック 0

トラックバックの受付は締め切りました

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。