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カロリー計算だけだと非常に危険!綺麗に痩せる考え方とは? [ダイエットトピックス]

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1.今までのカロリーダイエットの考え方


消費されるカロリーに対して食事等で取り込ま
れるカロリーを計算するという考え方は非常に
シンプルなので多くの人がお弁当などのに表示
されるカロリーを常に気にしてダイエットに
励んでいました。

参考までに、3大栄養素(脂肪、たんぱく質、
炭水化物)の1g当たりのカロリーは次の通り
です。
脂肪:9Cal
たんぱく質:4Cal
炭水化物:4Cal

そのため、
脂肪もたんぱく質も多く含む肉や魚を食べる
ということは太る。

というのが今までの考え方でした。

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