So-net無料ブログ作成
検索選択
酵素ドリンクで断食 ブログトップ
前の10件 | -

ファスティングでダイエットするといいこととは? [酵素ドリンクで断食]

image.jpeg
ダイエットの成功者はなかなかいないようですね。

太りってからダイエットをして痩せるという人はいなくは
ないようですが、継続的に体型維持をするとなると、プロの
アスリートや、アーティスト、芸能人など番組を通して見かける
ことはあるものの、結構リバウンドしちゃうお話しを聞くことも。

ぽっちゃり体型の芸能人は番組企画で思いっきり痩せるのですが、
その後すぐ戻ってますよね。
職業柄、太っていた方がいいのかもしれませんが、

「結局元に戻るもの」

なんて思われてしまうような気がしてなんだか残念です。

ダイエットの成功は、痩せた結果ではないんですよね。
痩せてからその状態をいかにキープするか?です。

続きを読む


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

ファスティングで副腎疲労から脱出しよう [酵素ドリンクで断食]




ストレスを軽減するために一部の内臓ががんばっています。


現代人の疲労の原因の大半はストレスによるものです。

おそらく大半の人は納得して、いるのではないでしょうか。

では、このストレスによってなぜ、体が疲れて果ててしまう
のか?また、疲労がなかなか回復しないのか?
週末に寝だめしたけど、なんかすっきりしないことってありませんか?

実は、ストレスによる疲れは、腎臓の上にある、副腎が疲労
しているからという説があるのです。
では、副腎はどのような働きをしているのでしょうか。

続きを読む


ダイエットをするのは簡単!ガチなやつで挑戦しました。。酵素を使わないプチ断食 [酵素ドリンクで断食]

p37_flavor_2.jpg
最近、D●Cのプロテインダイエット・・・ってよく紹介さ
れていますが、意外とお金かかりますよね?1週間分で7000
円くらいかかってしまいます。。



実は以前プロテインダイエットと称して、いわゆるアスリート
とかが飲んでそうなプロテインで食事を置き換えてやってま
したwドン●ホーテで売っていたプロテインが1kgで4000円
くらいだったから結構お安く済んだんですよね。



で、この「ガチプロテインダイエット」なんですが、どうやってやったかというと、



続きを読む


ジュースクレンズでプチ断食 [酵素ドリンクで断食]



女優さんやモデルさんの間で、ちょこちょこ実践されて
いるジュースクレンズ。

新鮮な果物をジュースにして1日過ごすというものです。

こちらも、酵素ドリンクででファスティングやプチ断食
するのと同じで、果物の酵素をしっかり取り入れられる
優れものです。


ただし、注意点があるとしたら…
・果物は無農薬であること。
・皮ごとジューサーでジュースにすること。
・スロージューサーなどの酵素を破壊しないジューサー
 を使うこと。


皮は大事です。酵素や、栄養素は実だけでは、しっかり
とれないこと、一般的なジューサーだと、果物を砕く際
に熱を発してしまうので酵素が破壊されてしまいます。

また、少し糖質不足で体調が悪くなりそうでしたら、オ
リゴ糖シロップをジュースに少し足すといいかもしれま
せん。血糖値は下がりすぎてもよくないです。

ある程度、一定の量の血糖値を糖分によって摂取するこ
とで、空腹感を抑えることができます。

無農薬の果物をそろえているところは正直少ないと思い
ますので、リンゴやニンジン、ショウガなど一般的に手
に入りやすい、根菜類や皮ごと食べることがあるものな
どを買ってみるといいかもしれません。
農薬が気になる場合は、重層や、食器洗いに使う洗剤で
洗うといいです。

洗剤を使う場合は、しっかり水ですすぎましょう。
重曹はボールに水をため小さじ1杯程度。1分間くらいつけ
ておくといいです。
関連記事
1.酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう!置き換えダイエットのやりかたまとめ
2.酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
3.酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
4.プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。

スポンサー記事
1.健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

2.引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる!

3.生酵素でダイエット-10kg!?

4.1日1粒でOK!炭水化物を2分で分解?!【九州やさいの純生酵素】


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

酵素ドリンクで断食しよう:ファスティングとは? [酵素ドリンクで断食]



ファスティングは、断食です。


ですから、単純に何日間も食べなければいいんでしょ?
という考えを持ってしまう方がいらっしゃいますが、
非常に危険です。

ただまったく食物を口にしなければ良いというものでは
ダメなのです。
ファスティング本来の様々な効果を得られるはずもなく、
栄養が不足することによって、逆に健康被害を被ること
になってしまいます。

最近では不食というものもあるようですが、実践するの
でしたら、医者ならびに専門家の指導が必要です。

ファスティングに関しては、何気に細かいルールが設定
されており、一般的にはファスティングアドバイザーと
呼ばれる専門家とともに行っていくのがベストと言われ
ています。

ファスティングも、最低限のカロリーを摂取するとはい
え、決して安全とは言いがたいのです。

しかしながら、そんなお金も余裕がないという方がほと
んどでしょう。
そういった場合には、2日から3日といったファスティン
グ期間に設定しておくことが重要です。

とにかく劇的に痩せたいとか、すぐに痩せたいと焦り、
3日もダイエットしたのだから一週間は出来るだろうな
んて安直な考えを持ち、実行してしまうと大変なことに
なってしまいます。

また、三日たったら普通に食事をするのもあまり歓迎で
きません。体に負担がかかることから、重湯、お粥から
始めて少しずつもとの生活に戻しましょう。

他にもまったく何も食べない断食をするのか、酵素ドリ
ンクや野菜ジュース、一部の食品などを解禁しているも
のなのかによっても、やり方や設定日数は違ってくるの
です。

注意をして欲しいことは、とにかく食べず、長い期間を
行うということだけは、危険ですからやめておきましょ
う。

ファスティングがなぜ注目されたのか




ファスティングが一大ブームになっていますね。
ダイエットの方法として、一つの分類になっているのが
ファスティングです。

簡単にファスティングを説明すると、食べないダイエッ
トです。

そもそも人間が痩せるメカニズムは単純明快なのです。
それは摂取カロリーが消費カロリーを越えなければ、自
然と体重は減少していくのですから。

食事を食べたいだけ食べても痩せたいならば、運動など
をしたり、体質を改善して新陳代謝をあげ、痩せやすい
体に作り直した後に、摂取カロリーを超える運動をしな
ければなりません。

逆に運動をするのが苦手だったり、どうしても長続きし
ないという方は、摂取カロリーを制限するしかないので
す。

つまり、ダイエットには、消費系のダイエットとファス
ティング系のダイエットしかないということになります。

ファスティング系のダイエットの代表格がファスティン
グであり、これは日本語に訳すると、断食をするという
ことです。

現代人は、それまでの人類と比べ、ものを食べ過ぎてい
るとされています。
その影響で、胃や腸といったものに大きな負担が掛かり、
結果として機能不全を起こす状態になっているとも言わ
れています。

ですから、これらの機関を断食によって休ませ、正常な
機能を取り戻して上げようという発想がファスティング
なのです。

生き物には酵素というものがあり、消化や代謝に働きか
けます。

本来、使われるべき酵素の割合は、2:8 。
消化が2、代謝が8とされています。

現代の食生活では、真逆の割合になっており、どうして
も代謝が落ちてしまいます。

つまり、酵素を代謝に使う割合を一時的にでも多くする
ことで、痩せさせる、体の機能を整えるのです。

ファスティングをして腸内環境を整えよう




「デトックスをして体をきれいにしよう!」

って言うとみなさん、恐らく「汗をかく」ことを
想像しませんか?実は、汗から出る老廃物の量というのは、
全体の数%でしかないのです。
ではどうやって老廃物をだすのか?

ここまで言うとわかりますよね?

それにもかかわらず、お通じの悪い方の多いこと。

理想は、食べたら、出る(もよおす)です。

体の仕組みというのは、大きく分けて消化する機能
と代謝に分かれます。

ご飯を口に入れて噛んで行くと、ごはんは噛み砕かれて
小さくなっていき、飲み込むことができますが、実は
歯でかんでいるから細かくなるわけではないのです。

噛み砕きながら、体が消化酵素を出すことで、
食べ物を分解しています。ここで、体が用意した酵素が
使われます。

また、髪が伸びたり、爪が伸びたりしますが、こちらは
代謝酵素が代謝を促して、新しい皮膚組織を作るから
伸びてます。

この体が作る酵素は、消化にも代謝にも役割を変えて
作られますが、限度があります。

酵素ドリンクに含まれる酵素は主に消化を助ける酵素
と考えていいものですが、逆に言うと、消化を助けるこ
とでより、代謝に体内の酵素を働かせるということがで
きます。

また、酵素ドリンクは発酵食品であるため、発酵を促し、
かつ、保存状態をよくするために、糖類であるオリゴ糖
をたくさん使います。

つまり、ファスティングをするということは、胃腸の働
きを休めながら、腸の善玉菌にやさしい食事を大量に送
り込むことができます。

これによって、腸内環境を整え、民間療法ながらもアレ
ルギーの改善などに役に立つのです。

関連記事
1.酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう!置き換えダイエットのやりかたまとめ
2.酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
3.酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
4.プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。

スポンサー記事
1.健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

2.引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる!

3.生酵素でダイエット-10kg!?

4.1日1粒でOK!炭水化物を2分で分解?!【九州やさいの純生酵素】


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

見極めよう!酵素製品の上手な使い方 [酵素ドリンクで断食]

012821e20261cb1bdcd6a95712fcada2_s.jpg

酵素と名前のついたドリンクやサプリメントが世に溢れ
ています。
最近では、飲むだけで食べたものがなくなるといった
プロモーションをネットで仕掛けている生酵素を使った
サプリメントでダイエットをする方が多いようです。
炭水化物が分解される動画はこちら

※ページの中ごろにあります。

ただし、酵素ドリンクと酵素サプリメントは飲み方を
間違えるとダイエットとしてあまり効果が望まない
可能性があります。

理由は、製品の目的にあります。

酵素ドリンクは食事と摂ってはダメ!


酵素ドリンクは、ファスティングを目的とした飲み物で
す。
ファスティングは、固形物を食べる替わりに、酵素ドリ
ンクを飲んで断食を行うというものです。

酵素ドリンクはどのように造られるかというと、野菜や
果物を発酵させて作ります。この過程で野菜や果物を
砂糖漬けにします。

砂糖漬けにすることで、浸透圧により、酵素や栄養分を
含んだ水分を出し、発酵させます。
この発酵した飲み物が酵素ドリンクになります。

つまり、酵素ドリンクは、糖分をたくさん含んだ液体な
のです。

そのため、食事のときに酵素ドリンクを合わせて摂ると
血糖値があがるため、糖質の吸収がよくなってしまいま
す。

酵素ドリンクは、食事するのをやめて、酵素ドリンクに
含まれている糖質を上手に使って、空腹感を抑えて消化
活動を抑えることで、体内の酵素を代謝に回します。

酵素サプリメントは食事を摂ろう


酵素サプリメントは、食事の消化を促すサプリメントで
す。

酵素サプリメントは、食物酵素を野菜や果物から搾り出
した酵素を含んだ水分を粉末状に加工し、酵素を取り出
したものになります。

ものによっては、酵素ドリンクと同様に発酵、熟成を行
いカプセルにしたものもあります。

こちらは、酵素ドリンクと異なり、サプリメント自体に
カロリーがありません。また、食物酵素の成分だけを
精製するかたちで取り出していますので、食物酵素をそ
のまま体に入れることになります。

実は、食物酵素はそれだけを摂ってもダイエットには直
接効果を発揮しません。もちろん、体内の酵素の活性を
サポートしますので、まったく食べなくても代謝酵素の
生成を助けるかもしれませんが、体に負担がかかるので、
食事をすることを心がけてください。

そのため、何も食べないよりかは、腹八分目で食事を行い
栄養補給をします。酵素サプリメントは、食事をしたも
のの消化を助けます。

これによって、体内で消化酵素を使わない分、代謝酵素
が作られます。

痩せるメカニズムは異なるが、目的は一緒


酵素と謳ったダイエットは、いかに代謝酵素を活性させ
て、体の代謝を上げるかを考えたものになります。

そのため、一昔前の唐辛子や、生姜のように含まれてい
る成分に体温を上げるような機能があるわけではなく、
体が本来持っている代謝能力を上げることにあります。

どちらがいいか?については、
・はじめやすく、ダイエットだけが目的であれば、酵素
サプリメント
・体質改善を目的として痩せたい場合は、酵素ドリンク
を試してみるといいでしょう。

関連記事
1.酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう!置き換えダイエットのやりかたまとめ
2.酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
3.酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
4.プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。

スポンサー記事
1.健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

2.引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる!

3.生酵素でダイエット-10kg!?

4.1日1粒でOK!炭水化物を2分で分解?!【九州やさいの純生酵素】

5.自宅のトイレで簡単!『腸内洗浄』スリムエネマ



nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

りんごダイエットってもう廃れのかな?これってファスティングにちょっと似てますね [酵素ドリンクで断食]

81fd922401785f0ead03eaff63c5a7ed_s.jpg
体に悪いって、酷評されてましたが、私は良い方法のよ
うに思っています。

批判的なコメントが多いけど、体にいいやり方がある?


3日のりんごダイエットを毎日永遠とやろうとするから
悪いだけで、3日くらい、しっかり食物繊維をとるとい
う事は良い事だと。

りんごダイエットの仕方を調べた事は実はないので、
憶測ですが、皮ごと食べるのであれば、抗酸化成分も取
れるだろうし、酵素もしっかり取れるので偏った食事と
いう点で見ると良くないのかもしれませんが、胃腸環境
を整え、代謝を促すという意味では素晴らしいダイエッ
ト方法です。

ただし、注意すべきは、生食の弱点で体を冷やしやすい
とか、たくさん食べても良いと言われますが、逆に言え
ば、極端な空腹感に襲われる可能性があり、反動で食べ
かねないということ。

りんごだけだと不安であれば、納豆やキムチ、お味噌汁
などを合間に挟むとタンパク質が取れるので、筋肉の糖
化を抑える事ができるでしょう。

これでガッツリ痩せよう


これらを踏まえて、なるべく安全に実施できるリンゴダ
イエット方法をご提案。

1.りんごダイエット二日前くらいから食事量を減らしていく。


結局、酵素ファスティングを応用なのですが、まずは、
いきなり食事をりんごに変更するのではなく、3食から
2食プラスおかゆや雑炊など、消化の良い食べ物に変え
ていく。

2.りんごを3日間食べ続ける


ここから、りんごを食べ続けるのですが、たぶん、飽き
と極端な空腹感に襲われると思うんですよね。
(過去に、マイタケの入った味噌汁だけで二日ほど過ご
したのですが、三日目脱落した経験値から)
そのため、りんごをそのまま食べ続けるのもありなのですが、

「りんごを皮ごとすりおろしたものにオリゴ糖シロップ
を混ぜて食べる」
※理想はスロージューサーでりんごジュースを作ってオ
リゴ糖シロップを混ぜて飲む。

この方が、りんごに含まれる酵素を取り込みやすいので
はないでしょうか。

りんごは消化にいいのですが、おそらくジュースにした
ほうが飲みやすく、また、オリゴ糖シロップを混ぜるこ
とで、空腹感を減らすことができると思います。

麦茶がベストですが、紅茶で体を温める


りんごだけだと、体を冷やしてしまうと思うので、体を
温めるものを飲むことをお勧めします。

温めた麦茶や、白湯がいいでしょう。

ファスティング中は本来、カフェインは取らないほうが
いいのですが、紅茶は体を温めるので、りんごダイエッ
ト中はもし飲むなら紅茶がいいかもしれません。

※トイレが近くなるので、なるべくなら水分をしっかり
取り入れる意味も込めて、麦茶や、白湯にしてください。

復食期を設ける


3日りんごダイエットした後、ドカ食いしたくなるかも
しれませんが、初日はおかゆなどで復食していきましょ
う。

いきなり普通の食事に変えると、胃腸に負担がかかるの
もありますが、飢餓感からドカ食いのもと、また、体が
ものすごい勢いで食べ物を吸収することになると思いま
すので、まずはおかゆ、そのあとは、置き換えで酵素ド
リンクやヨーグルト、スムージー(もちろんりんごジュ
ースも可です)などで食事の回数は1日1回から2回とし
て1週間~2週間継続するといいでしょう。

復食をきちんと行うことで、体がたくさんの食事を必要
としなくなるため、特に食事会等予定していないのでし
たら、なるべく長いこと設けておくとしっかり痩せるこ
とができると思います。

関連記事
1.酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう!置き換えダイエットのやりかたまとめ
2.酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
3.酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
4.プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。

スポンサー記事
1.健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

2.引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる!

3.生酵素でダイエット-10kg!?

4.1日1粒でOK!炭水化物を2分で分解?!【九州やさいの純生酵素】

5.自宅のトイレで簡単!『腸内洗浄』スリムエネマ



nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ [酵素ドリンクで断食]

0b25d07d6f80cd24cb1f0334c0e7675f_s.jpg

心の状態を救ったファスティング


ブログのテーマとしている、酵素ドリンクですが、私は、
ダイエット目的で始めたきっかけは体調不良を治すため
です。

仕事がきっかけで抑うつ状態になってしまい、投薬によ
る治療をうけていたものの薬だけ飲んでいるだけだと、
なんとなくも気持ちが焦るだけ。

太ってしまったので、加圧したり、首のコリや肩のコリ
がひどいと抑うつ状態になるということでカイロプラク
ティックに行ったりと自分なりの工夫を続けていました。

メンタル治療は、早く片付くものもあるのですが、私の
場合は投薬治療で7年くらいかかったこともあり、体調が
不調の時にどんな感じになるのかが分かってくるんです
よね。

例えば、天気が悪いときとか、心がズーンとなるという
か、沈み込んが感じになるんですが、胃腸の機能がどう
も弱い。

心と一緒になんとなく、胃腸が重くなるというかぎゅー
っと固まったような感じになるんですね。

そのため、胃腸をもんでみたり、ヨーグルト自作して食
べてみたりと、試み始めたところたまたま、ファスティ
ングの商品を売っている知人に出会い、やってみたんで
すね。

私としては、単に胃腸環境の改善のつもりだったのです
が、抑うつ状態がかるくなったし、花粉症がファスティ
ングしてから2年間、治ったわけではないのですが、小学
校からティッシュだと鼻が痛くなってしまうことからハ
ンカチを濡らして春から梅雨明けくらいまで持ち歩いて
いたのですが、くしゃみや鼻詰まりはあるものの、マス
クしようと思うほどのひどい状況にならなくなりました。

体温も上がりました。カイロプラクティックしてそれだ
けでも1度近くあがったののですが、さらに3分ほど上が
りましたので6度8分になりました。

あくまでも、民間療法なので、医療とちがって、

「○○の治療ができる。」

というものではないのですがファスティングは人間が本
来あるべき能力を発揮させることができるようです。

ファスティングをするとあらゆる不調が改善するようで
す。

あくまでも体感した話を聞いただけですが
・アトピー
・婦人科系の問題(不妊症や、月経前症候群)
・男性機能の不全
・花粉症・アレルギー
・白髪

どうも、人は食べ過ぎていることで、不調になっている
生き物のようですね。体が一生懸命食べたものを消化し
ようとするため、本来代謝に使うべき酵素をすべて消化
に回しています。

結果として、代謝行動となる腸の排泄機能が落ちる。
便秘がちになったり、胃腸の動きが弱くなり、熱が発生
しにくくなり体温が下がる。

こんなイメージのことが、食事を毎日続けることのリス
クのようです。

だからこそ、酵素ドリンクでファスティングをするべき
で、1年に1度と言われています。
3日間ファスティングをすることで7割の不調症状が治る
ともいわれています。

1回やってみると、次やることが億劫にならないので、
一歩踏み込んでみてほしいです。

酵素ドリンクは高い!でも、それ以上の効果を体感してほしいです。


私はファスティングをして、痩せることができましたの
で、それなりの価値があったと思います。

何よりも、花粉症がひどかったのですが、今ではずいぶ
ん軽くなりましたし、基礎体温が上がったので、
太りにくくもなりました。

とはいえ、
「ダイエット目的で考えると一本5000円程度
するものを、ファスティングのために何本も購入して、
空腹我慢したあげくに、数キロしか減らない。」
と思うと正直、高いです。

私の場合は、購入した酵素ドリンクは1日1本使い切る
ペースでしたので、5日間と、ファスティング前後の
置き換え等で3本くらい購入しましたので、10本弱
は用意することになります。

三日間コーラと麦茶で生活してもファスティングはファ
スティング。
痩せられるわけです。

ただし、ファスティングは、ダイエットだけを目的とし
た行動ではないのです。

ファスティングは、内蔵を休めるためにあります。内蔵
は常日頃から、食べ続ける現代人の食生活によって、毎
日体から消化酵素だし、消化液をだし、ひたすら体に吸
収させるために負担を強いています。

本来、野生の動物を見ればわかる通り、1日3食必ず生
物が食事をしているかといったらそうではなく、食べる
ことができない時もあります。

そういった過去から、人の体は、食べたらしっかり吸収
するために胃袋ができたりしているわけなのですが、糖
質と脂肪がたっぷりの食事によって、もっと食べたいと
体が必要以上に欲求を出してしまっているんですね。

そのため、朝、昼、晩と食事をとりつつ、おやつを昼と
晩の間にとり、夜食や締めのラーメンで寝る前まで必死
に胃腸と消化酵素が働き続けるわけです。

そうなると、日頃体内で作られる酵素は、代謝よりも消
化にあてられます。

体内の酵素は有限なので、酵素が枯渇したときこそ、生
物の死と考えてもいいほどのようです。

では、体内酵素の使われ方の割合としてベストな状態と
は消化酵素が2、代謝酵素が8なんです。

でも、現代の食生活から現代人はまさに逆の割合で酵素
を使っています。

逆に言うと、代謝酵素が使われにくい状況を作ると、体は
、代謝のなかでもあまり人体に影響のでないところから、
代謝をやめます。


代表的なところで、髪の毛の白髪がまさにそうで、黒く
しておかなくても命に別状がないとされるところから変
化が出てきます。

つまり、表面的な皮膚や、髪が1日3食(後はおやつやド
リンク)しっかり食べ続けることによって体は必死に消
化・吸収をがんばり、また、体に良くないものを必死に
代謝して外に出そうとすることで、カロリーとしてエネ
ルギーを燃やす行為が後回しになります。

ライザ○プでも食事制限をするメニューがあり、お酒を
NGとしている背景にお酒を飲むと肝臓によるお酒の分解
が最優先され、体の燃焼が妨げられる為に、飲酒を禁じ
ています。

まさに、代謝酵素がエネルギーを燃焼させず体から取り
除きたいものを排除する役目に専念している代表的な例
と考えていいと思います。

酵素ドリンクは、ファスティングを行い、酵素を上手に
補ってくれることで代謝を促し、上手に体の内側アンチ
エイジングしてくれるのです。

痩せるだけではない!ファスティングのメカニズム


ファスティングは、結局は日々忙しく活動をしている各
内臓の休息をさせてあげるというメカニズムになります。

どうしてこれをすると、健康的な生活を取り戻せたり、
ダイエット効果を挙げることが出来るのかは気になって
いる所でしょう。

食べなきゃ痩せて当然ですから、ダイエット効果が見ら
れるのはもちろんでしょう。

しかしながらファスティングはそれだけではないのです。

前述にもある通り、内臓の器官を休ませてあげるという
アクションが、ファスティングで大きな効果を得られる
メカニズムになっているのです。

まず日々食事をしていると、胃や腸は一生懸命に活動を
しています。人が食べたものを外に排出するまでに
25時間~72時間かかります。1日3食食べるということは、
ずーーーーーっと胃腸は食べたものを溜め込み、人が
寝てる間も消化活動を続けているわけです。

毎日食べても頑張って活動をしてくれていますが、吸収
は排出を妨げてしまうという特徴を持っているのです。

つまり、食べれば食べるほど、排出することではなく、
いかに体に取り込もうとすることを体は行うのです。

そのため、一生懸命排出しようとしても、それが上手に
行かなくなる。

結果として体内に宿便として貯まってしまったり、余計
な脂肪を吸収し、肥満状態になってしまうというのが、
現代人の便秘や肥満のメカニズムになります。

ですから、消化や排出の妨げになっている吸収というア
クションを一度やめて肉体をリセットしてあげようとい
う発想が、ファスティングのそもそもの考え方なのです。

ただし、全く食べない行為は逆に体に負担をかけてしま
いかねないため、ここで酵素ドリンクが登場してきます。

酵素ドリンクは、野菜や果物などを発酵させて酵素を作
り出します。
発酵させる際に砂糖を大量に使い、また保存を効かせる
ため糖質が含まれています。
逆に言うと、普通に食事しながら酵素ドリンクをがぶ飲
みしたら太ります。

酵素ドリンクは、酵素を摂ることを目的としている一方
で、ファスティングや、プチ断食中のカロリー補給とし
ても役に立っているのです。

関連記事
1.酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう!置き換えダイエットのやりかたまとめ
2.酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
3.酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ

スポンサー記事
1.健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

2.引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる!

3.生酵素でダイエット-10kg!?

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

酵素ドリンク飲んで痩せよう!ホント皆さん良く食べますよね。。 [酵素ドリンクで断食]




今の人って、ホントよく食べてますよね。


普段会社勤めしている方で1日食事がとれないかも…って
言ってる人いるのかな?

朝ごはんを必ず食べて、居酒屋ランチ、夜はお家か飲み
会…。

1日男性は2000Cal、女性は1800Cal必要!って言っていた
時代は実は富国強兵を叫んでいた明治時代の話で、まだ、
栄養学がそんなに発達していなかった時代の言葉なんで
すよね。

この考え方が今もそのまま継承されているのが不思議
です。
※すみません。私は栄養士ではないので、このあたりは
定かではないですが、とはいえ、いまだにどれだけのカ
ロリーをとったってテレビでやっていることが、ホント
不思議に見えるのです。


こうして、毎日のようにしっかり食事をし続ける…
だかだらこそ、体が一生懸命食べたものを毎日毎日消化
する。

それだけのために体の機能(酵素ですね)を使う。
消化してなるべく蓄えようとするのが体です。
消化した分だけ吸収されます。

特に運動しないですよね?たまにレジャーでフットサル
してます!って言うあなた…それは運動にカウント
してはいけませんよ…
週に何度かやってこそ運動なんです。

週一回のジョグもいいと思います。
本当は2,3日に1度はした方がいいのでしょうけど、
忙しい方には無理だと思います。無理はいけません。

私の場合は、週2,3のペースで二駅ほど前で降りて
歩いています。
足が痛くなるので、スニーカーに履き替えるのが結構
大変なのですけどね。

そんな時には、軽くプロテインを飲むのもいいのですが、
BCAAをお勧めします。


BCAAは必須アミノ酸の総称なのですが、タンパク質を分
解したものがアミノ酸で、吸収しやすいのが特徴なんです。

つまり、運動した後にぐびぐびプロテインを飲むのはつ
らいので、ジョグの後に少量で済むアミノ酸を飲むのが、
運動後の解決方法だということを大人になってから知り
ました。

もし、あなたが毎日歩いたり、軽い運動を心がけている
のでしたら試してみるのもありだと思います。

運動後にたくさん食べてしまうのでしたら、食前に
プロテインをお勧めします。

関連記事
1.酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう!置き換えダイエットのやりかたまとめ
2.酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
3.酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
4.プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。

スポンサー記事
1.健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

2.引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる!

3.生酵素でダイエット-10kg!?



nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。 [酵素ドリンクで断食]

3d60f4302a5107661cce7dd13c894eb7_s.jpg

きっと、プチ断食というと、2,3日食べないだけなので、
簡単に始められるため、即挑戦する方が多いのではない
かと思います。

ただ、このプチ断食というのは、2,3日食事をしないこ
とで、内臓を休めることができる一方で、空腹感に対す
る体の負担が結構なものになります。

空腹感というのは恐ろしいもので、2日程度までなら特
に何もしないで過ごしていれば我慢できるのですが、
3日目くらいになってくると恐ろしいほどに食べ物を求
めてしまいます。

恐らく、プチ断食の経験者で、失敗した…あるいは、
ギブアップした方は断食3日目がつらかったのではな
いでしょうか。

3日間、食をとらないということをなめてはいけない
のです。


では、どうすればいいのか?なのですが、正直空腹感
というのは体の生理的な現象なので避けることはできま
せん。

しかし、事前に準備をしておくことで和らげることは
可能です。

いわゆる置き換え期間を長めにとることです。

ファスティング、プチ断食などと呼ばれる断食のメニュ
ーでは通常、2日ほど置き換え期間を持ちます。

1日3食の食事の1食か2食、食事をとるのをやめ酵素ドリ
ンクに置き換えたり、野菜、フルーツなどのスムージー
などに置き換えます。この期間を長めにとるのです。

例えば5日程度準備期間として置き換えの時期を用意し、
最初の2日は1日2食、残りの3日は1食にまで減らし、3日
間のプチ断食を行うのです。

こうすることで、体が、わずかではありますが食事の量
が少ないということに慣れ、強烈な空腹感を和らげるこ
とができます。


関連記事
1.酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう!置き換えダイエットのやりかたまとめ
2.酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
3.酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ

スポンサー記事
1.健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素

2.引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる!

3.生酵素でダイエット-10kg!?


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
前の10件 | - 酵素ドリンクで断食 ブログトップ