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米国の医療チーム調べ。1日の食事を抜く場合いつがベスト? [ダイエットトピックス]

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ダイエットのポイントは、食事を上手にコントロールす
ること。

現代の人たちは、カロリー過多な生活をすごしているの
で、まず痩せるには、食事の量を制限することから始ま
ります。
※もちろん、痩せすぎている人や、成長過程の10代は、
栄養バランスなどの配慮が必要になります。

私としては、1日1食か2食に制限すること薦めているの
は、結果が出やすいし、ファスティングを実践したこと
から、代謝を促す時間を設けることの大事さを体感して
いるからです。

米ロマ・リンダ医科大学の研究チームが食事習慣の調査
を行ったところ、痩せる傾向を見つけたようです。

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にこるんも月2回実践!ストイックなダイエット方法 [ダイエットトピックス]

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日テレのバラエティ番組「今夜くらべてみました」に
にこるんこと、藤田にこるさんが出演。

まだ、10代の彼女ですが、そろそろ成人することで、
モデルとして新たな変化を求めて日々、ストイックな
努力を続けているそうです。

現在、体脂肪率一桁のにこるんがどのような美容ダイエ
ットを実践しているのでしょう。

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〇〇と〇〇で腸漏れを改善!たけしの家庭の医学 [ダイエットトピックス]

たけしの家庭の医学
にて腸漏れが紹介されていましたね。
全身の不調の原因とされています。

腸漏れというのは、腸の壁に穴があき、そこから血中に体に不要なものが
入り込んでくるというものです。
リーキーガット症候群(腸管透過性)と言います。

以前から、腸漏れという言葉を使わずに、ひどい便秘が続くと、体内に毒素が回る
とかきいたことはありませんか?

意外と以前から身近にある不調の1つだったんです。

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水分補給はしっかりと。意外と皆さんできていませんよ [ダイエットトピックス]

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1日に何回トイレに行くのが理想でしょうか?
私がエステに通って半強制的にダイエットしていた時は、
エステティシャンに言われていたことは1日3回でした。

食べたら出せ!という感じでした。

1日3回は難しいとしても、お通じが毎日ないとダイエット
や美容、健康に悪影響だったりします。

便秘は、腸の動きの良し悪しや、食事の内容、水分補給、
ストレスなど様々な要因で起こります。

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入浴の鉄則…たっぷりのアレで、たっぷりの汗 [ダイエットトピックス]

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最近、夏場という事でシャワーばかりの日々が続いてい
ます。

こういう時は、たまに入浴すると良いんです。

夏場は、しっかり汗をかいているようで、むしろ寒いと
ころにいる事の方が多いですよね。

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ダイエットの大事な要素:2種類の痩せる食べ方とは [ダイエットトピックス]




どんな食べ方が痩せるでしょう?!食べ方で痩せるんです。

ダイエットをしているときは、必ず食事には気を
使いますが、食べ方で痩せる・太る・・・ってそんな
ことを意識する方はなかなか少ないんです。

ダイエットに効果がある食べ方というのは、

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いろいろ試してみた結果、痩せた8つのダイエット方法を紹介 [ダイエットトピックス]

ダイエットの記事を書いておきながら、そもそも痩せた
方法って何だろう?っていうことを過去にさかのぼって
思い出してみました。

主に3か月以内に結果がで出たもになります。
ただ、まとめに書いたのですが、正直成果が出るまで
やり続けるってつらいです。

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冷え性の方必見!紅茶は冷やして飲んでも体が冷えない?! [ダイエットトピックス]

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コーヒー好きには悲報!夏はアイスティーで体を温めよう


以前、夏は冷えやすいため、温かいお茶を飲んでいることをブログに書いたのですが、夏場は、クーラーの影響もさることながら、真夏の気温から体温を体が下げようと必死に働きます。体がほてっているにもかかわらず、シャワーが思いのほか熱く感じるのも、体が体温を下げた結果によるものでしょう。

そこで私なりの対策として、夏場はコーヒーも飲むのですが、紅茶を入れるようにしています。しかもホットで。

ただ、以前放送された「林先生が驚く初耳学」にて、実は、紅茶はアイスで飲んでも体を温める効果があるそうです。

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サラダチキンダイエットで大事なこと [ダイエットトピックス]

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コンビニで買えて手軽に食事制限できるということで
流行になっているサラダチキンダイエット。

200円弱で高タンパク、そして腹持ちがいいので、
とても重宝しますね。

実は、食事制限するのにサラダチキンと一緒にあるものを
食べるとよりダイエット効果が上がるコンビニおつまみが
あります。

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Facebookで見かけるある広告はどうなの?痩せるメカニズムとは? [ダイエットトピックス]

1.飲んで痩せないサプリメント?


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こういうの最近、Facebookの広告で見かけます。

いわゆる、『飲むと痩せます!』的なサプリメントの
広告です。

冷静な方は、「誇張しすぎてる」って信じないので
しょうが、アラフォーあたりの痩せたくてもどうにもこう
にも痩せない人なんかは、とりあえずポチッとリンクを
押してしまうのでは?

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