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入浴の鉄則…たっぷりのアレで、たっぷりの汗 [ダイエットトピックス]

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最近、夏場という事でシャワーばかりの日々が続いてい
ます。

こういう時は、たまに入浴すると良いんです。

夏場は、しっかり汗をかいているようで、むしろ寒いと
ころにいる事の方が多いですよね。

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ダイエットの大事な要素:2種類の痩せる食べ方とは [ダイエットトピックス]




どんな食べ方が痩せるでしょう?!食べ方で痩せるんです。

ダイエットをしているときは、必ず食事には気を
使いますが、食べ方で痩せる・太る・・・ってそんな
ことを意識する方はなかなか少ないんです。

ダイエットに効果がある食べ方というのは、

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いろいろ試してみた結果、痩せた8つのダイエット方法を紹介 [ダイエットトピックス]

ダイエットの記事を書いておきながら、そもそも痩せた
方法って何だろう?っていうことを過去にさかのぼって
思い出してみました。

主に3か月以内に結果がで出たもになります。
ただ、まとめに書いたのですが、正直成果が出るまで
やり続けるってつらいです。

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冷え性の方必見!紅茶は冷やして飲んでも体が冷えない?! [ダイエットトピックス]

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コーヒー好きには悲報!夏はアイスティーで体を温めよう


以前、夏は冷えやすいため、温かいお茶を飲んでいることをブログに書いたのですが、夏場は、クーラーの影響もさることながら、真夏の気温から体温を体が下げようと必死に働きます。体がほてっているにもかかわらず、シャワーが思いのほか熱く感じるのも、体が体温を下げた結果によるものでしょう。

そこで私なりの対策として、夏場はコーヒーも飲むのですが、紅茶を入れるようにしています。しかもホットで。

ただ、以前放送された「林先生が驚く初耳学」にて、実は、紅茶はアイスで飲んでも体を温める効果があるそうです。

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サラダチキンダイエットで大事なこと [ダイエットトピックス]

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コンビニで買えて手軽に食事制限できるということで
流行になっているサラダチキンダイエット。

200円弱で高タンパク、そして腹持ちがいいので、
とても重宝しますね。

実は、食事制限するのにサラダチキンと一緒にあるものを

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Facebookで見かけるある広告はどうなの?痩せるメカニズムとは? [ダイエットトピックス]

1.飲んで痩せないサプリメント?


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こういうの最近、Facebookの広告で見かけます。

いわゆる、『飲むと痩せます!』的なサプリメントの
広告です。

冷静な方は、「誇張しすぎてる」って信じないので
しょうが、アラフォーあたりの痩せたくてもどうにもこう
にも痩せない人なんかは、とりあえずポチッとリンクを
押してしまうのでは?

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酵素サプリは必ず食前に飲もう [ダイエットトピックス]

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ネットや動画などで、酵素サプリの紹介が行われています。

酵素サプリは、モデルさんが短期間でしっかり痩せると広ま
っているサプリメントです。





こういったものです。

酵素サプリメントの特徴ですが、




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楽な腸もみの仕方。一人でなかなか難しいと感じる方向け [ダイエットトピックス]

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腸活に大事な3つのこと


ダイエットにおいて、というか、健康的な体を維持するには、
腸の環境を整えることが肝心です。

腸の環境が良くなる生活をしていると、太りにくい体質に変わります。

では、腸内環境を良くする腸活に必要なものは、3つあります。

・食事の改善
・腸の洗浄
・腸の運動
です。

ここでは、腸のマッサージについて紹介したいと思います。

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カロリー計算だけだと非常に危険!綺麗に痩せる考え方とは? [ダイエットトピックス]

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1.今までのカロリーダイエットの考え方


消費されるカロリーに対して食事等で取り込ま
れるカロリーを計算するという考え方は非常に
シンプルなので多くの人がお弁当などのに表示
されるカロリーを常に気にしてダイエットに
励んでいました。

参考までに、3大栄養素(脂肪、たんぱく質、
炭水化物)の1g当たりのカロリーは次の通り
です。
脂肪:9Cal
たんぱく質:4Cal
炭水化物:4Cal

そのため、
脂肪もたんぱく質も多く含む肉や魚を食べる
ということは太る。

というのが今までの考え方でした。

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コーヒーを飲んで効率よく痩せる!コーヒーダイエットの実践 [ダイエットトピックス]

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私の知り合いは、学生の頃、コーヒーを飲んだ後にクラブ
で夜通しはしゃいでいたところ、痩せることに成功した1人です。

もちろん、夜更かしして夜な夜なクラブ通いをお勧
めするわけではなく、運動前にコーヒーを飲む事をお
勧めしたいのです。
たくさん飲む必要はなく、一杯のコーヒーを飲むだけ。

コーヒーは、無糖のブラックコーヒーなら缶コーヒーで
もOKです。

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