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プチ断食をする時にできる事ならしたほうがいい事:ソルトウォーターバッシング [ソルトウォーターバッシング]

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レモネードを作って断食をする、コロンクレンズでは、
朝に必ずやる事があるのですが、1リットルの塩水20分以内
に飲みきるという、ちょっとした儀式があります。

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ソルトウォーターバッシングのやり方と注意点。 [ソルトウォーターバッシング]

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ソルトウォーターバッシングのやり方


ソルトウォーターバッシングは、無農薬のレモンでレモ
ネードを作って1週間んほど断食をするマスタークレン
ズとかコロンクレンズ、レモネードダイエットなんて呼
ばれているファスティングの手法の一つの課程になりま
す。

お通じが良くなるので、ソルトウォーターバッシングだ
けをやる人が増えているみたいですね。

密かにブームになっているソルトウォーターバッシング
ですが、実にやり方は簡単です。

1リットルのお水に小さじ2杯(10g)の塩を入れて混ぜ
た塩水を一気に飲みきる(20分以内)だけです。

まとめますと
・計量カップと小さじ
・お水1リットル
※私はとかしやすいようにお白湯程度の温かさのお水を
使います。
・塩10g
・レモン汁(必要に応じて)
※ここでの注意点ですが、分量は血液と同じ濃度にした
塩水を飲む事で老廃物とともに塩水が吸収されずに出ま
すので、分量はきちんと図りましょう。

※ソルトウォーターバッシングで作る塩水は、全部出し
切る前提でいるので私は水道水で実践します。
お塩もスーパーで売っているものです。
気になる方は、スーパーで売っている天然水で試して見
てください。

※このままだと何も味がないので、レモンを絞ったり市
販のレモン汁を入れたりします。あくまでも味付けなの
で大さじ2杯位までです。

1時間ほどすればもよおしてきます。しばらくはトイレへ
何度か足を運ぶ事になると思います。

実践する時の注意事項


事前準備はしっかりとして欲しいです。
大事な注意事項は一つのだけですなのですが、やらないと
なかなかしんどいです。

1.朝やるなら前日の晩ごはんを抜きましょう。


だいたい16時間以上は固形物となるものを入れないよう
にしたいです。

肉や脂肪のある食事をするとだいたい12時間くらい消化
にかかるみたいなのですが、私の経験上とネットで調べ
た内容からすると16時間位は食べない状態のほうがするっ
と行けます。

逆に食べ物の消化がきちんと終わっていない状態で、塩
水を飲んでしまうと、食べ物と塩水が混ざってしまい、
体内に塩水が吸収されてしまう事になります。

どうしてもお腹がすく場合は、おかゆやプロテイン飲料
のようなもので空腹をしのぐと良いと思います。
ポイントは翌朝までに位から食べ物がなくなるようにし
ておく事です。

そもそも、ファスティングの手法のエッセンスですので、
例えば、慣らすために2日ほど晩ごはんは酵素ドリンク
やプロテイン、ライトな食事に置き換えるようにする事
をお勧めします。

2.お腹をしっかり揉んでみましょう


お腹を揉まなくても出るのですが、胃腸の動きの悪い人
は仰向けに寝転んでお腹をのの字に揉んでみるといいで
す。

ちょっとポッコリしている方は、ドローイング(お腹を
凹ます)した状態で、お腹のコリコリしたところを探し
て優しく押してみましょう。

腸が刺激されて排泄をうながしてくれます。

3.ソルトウォーターバッシングはお休みの日がお勧め


1時間程度するともよおしてくるため、出勤途中で急に
もよおしてきますので、なるべくなら家にいられるお休
みの日にするといいでしょう。

4.ソルトウォーターバッシングの後の食事について


排泄が開始されたら食べ始めてもいいと思います。
ただし、普通に食事を始めるのは、内臓に負担をかける
可能性があるので、消化にいいものをお勧めします。
普通に食べても体調悪くはなった事は、私の経験上あり
ませんが、

①そもそもファスティングの手法の一つであること
②せっかく、胃腸を洗ったということ

こういった理由からなるべく体に優しく、体に良いもの
を取り込むと良いですね。

ソルトウォーターバッシングに異を唱える方は多いです



私は医学の知識を持ち合わせているわけではないので、
逆に悪い!と言い切ることもできないのですが、一般的
に、10g(小さじ2杯)の塩を摂取することは、塩分を摂り
過ぎているので体には良くないとされています。

もともと、ソルトウォーターバッシングは、マスターク
レンズというレモネードを飲む断食の手法の一部に実践
するものです。しかも毎朝。

となると、体に負担がかかるのです。

あと、おなかを下しているわけではないのですが、塩水
がそのまま出てくるので、下痢した状態で出てくるので
すが、腸の中の菌もすべて出てしまうとか、腎臓が塩分
を排泄しきれず、体内に蓄積していくことで内臓に障害
が出るというったものなどあります。

胃の中の内圧が上がってしまっておう吐したり、とか、
食塩水を一気に流し込んだことで、体内はびっくりして
しまうんですね。
おう吐をするということは、胃液で食道が荒れてしまい
ます。

また、ここのブログでも書いているのですが、塩分を吸
収せず一気に体外に出ると書いているのですが、実際は、
ゆっくり飲んでいると食塩水の塩分が吸収されてしまう
そうです。
だからささっと20分以内に飲むのはこういった理由から
のようですね。

ただ、1リットルの食塩水を20分以内に飲むというのは、

1000cc÷20分=50ccを1分間で飲むということ。
50ccの量って、ショットグラス1杯くらいの量なので、
男性だったら一口くらいで飲み干せる量です。

それを20分かけてじっくり飲み干せばいいのですが、
一気に飲むという表現が、「一気飲み」になってしまっ
ているんでしょうね。

そういったことで、危険なダイエットと言われています。

残念ながら、ダイエットではないですよね。ただ、便を
排泄する助けをするだけなので。

一方で、実際にやったことがありますが、おう吐もなけ
れば失敗したときはむくみましたが、うまくいったとき
は正直むくんでいません。
むしろ、むくみもないのは逆にどういった理由なのでしょ
うね。

ソルトウォーターバッシングは理屈と実際の体感にかい
離があるように感じます。
そのため、私はソルトウォーターバッシングをやらない
ほうがいいとは言い切れず、実際助かっていることもあ
るのが事実なので、一方的にダメというのはいかがなも
のかと思います。

民間療法というのはえてしてこういうものではないでしょ
うか。

また、ソルトウォーターバッシングは、毎日やったとし
ても、断食期間が長くても3日か4日です。
年がら年中やらないし、断食は年に1度か2度くらいです。

断食のメソッドとして3日間実践する程度なら、体調に
異変を感じることがあれば実践するのをやめればいいと
思います。
風邪薬でもなんでも、体に合わなかったら服用をやめて
くださいと書いてあるように、体に合わないと思ったら
やめればいいのです。

だからと言って、便秘がちだからしょっちゅうソルトウォ
ーターバッシングだけを行うことも、正直どうかと思い
ます。

まず、マスタークレンズの手法の一つだということと、
そもそも胃が空っぽの状態でやることが大事で、その理
由は、食べ物が体内に残っていると、塩分が食べ物と一
緒に吸収されてしまうから。

失敗するとむくむのはこういうことが理由で、体内に塩
分が吸収されたからなんだろうなと実感します。

ソルトウォーターバッシングは、反対はしませんが、下
剤代わりにしょっちゅうすることはお勧めしません。
年に何回かする程度なら、体に異変が出ないのであれば
問題ないのではないでしょうか。

ソルトウォーターバッシングを上手に実践する上での注意事項


最近注目されているソルトウォーターバッシングですが、
たまに失敗する事があります。

胃腸に動きが悪くなかなか便が出てこない可能性もあり
ますが、もう一つあります。

食べたものの消化が終わっていないケースです。

食べ物の消化が終わるまでに16時間位かかります。
そのため、ソルトウォーターバッシングを実践する前日
は、晩ご飯を抜くとか、早めの晩ご飯にするとかソルト
ウォーターバッシングの開始する時間を遅らせることを
お勧めします。

消化が終わっていない状態でソルトウォーターバッシン
グを実践すると、食事と一緒に食塩水が体内に吸収され
てしまい、かえってむくみの原因となります。

そのため、前日の夜早めに食事を済ませ、休日のんびり
と朝を迎えて、お昼前に実施する事をお勧めします。

もう一つ、ソルトウォーターバッシングは、いわゆる医
療行為とか、薬のように腸を刺激して便を出すわけでは
ありません。
1リットルの食塩水が体内に吸収されることなく体外へ
出るため、その時に体内に残っていた便が出ます。

そのため、ひどい便秘のようになかなか出せなかった便
があると、水分自体が出にくくなるのは当たり前です。

何度もお伝えしたいことですが、もし便秘がちな方は、
出しやすくするためにも
・腸の周りをもむ
・運動やストレッチをする
・お通じに良いものを摂る

必ずやってください。ソルトウォーターバッシングはい
わゆる民間療法なので、確実に行うためにも、準備はし
っかりしましょう。
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ソルトウォーターバッシングでもお通じが悪い場合はどうしたら良いのか? [ソルトウォーターバッシング]



ソルトウォーターバッシングは、塩水を飲んで、一気に
腸の中を洗い流してくれるし、一気に流しこむことで、
お通じがでます。

主に大量の水が出るのですが、まれに出ないことがあり
ます。

通常、お通じの良い方であれば1時間もあればお通じとと
もに水がが出ますが、出にくい事があります。

この場合、便が詰まってしまっているようです。このよう
な場合どうしたら良いかというと、3つ程解決方法があり
ます。

1つ目、お腹をもむ
2つ目、何か食べたり、麦茶など水分を追加して飲む
3つ目、ストレッチする

これら3つの共通事項となるものは、腸の動きを良くす
ることなんですね。

いくら大量の水分を摂っても腸がぜん動運動しないと、
排泄したいものが一切便として出てきません。

私の場合、1時間経過しても便が出ない場合は、麦茶を
飲むようにしていますが、それでも出ない場合は、スト
レッチをします。

ストレッチは、脚の付け根付近を伸ばすような種類のも
のを行います。これにより、腸の動きが良くなりますの
で、便が出やすくなります。

特にお通じのでが悪い方は、塩水を飲んだ後はじっとせ
ず、室内で軽い運動や、部屋の片付けなど体を動かすよ
うにすると効果的です。

また、ソルトウォーターバッシングは、下剤の代わりで
はなく、あくまでもファスティングのプロセスの一つで
あるため、便秘の時の一時しのぎとして実施するのは少
々危険なのかな?

というのが私の感じているところです。

理由は、たまに失敗することを経験した私としては、食
塩を大量に摂取してしまうことになるため、むくみます。

それだけ、失敗すると体に負担を与えることになります。

なので、実際に挑戦する場合は、特にお通じが悪い人の
場合、事前にお腹周りをマッサージするとか、軽い運動
を数日続けるとかして、デトックスの下準備を数日前か
ら準備しておいた方がいと思います。

お通じを促しやすい食べ物や、飲み物などで、腸を刺激して
おき、今すぐでないとしても、ソルトウォーターバッシング
に向けて準備をしておきましょう。

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週末はソルトウォーターバッシングで腸を整える [ソルトウォーターバッシング]

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ソルトウォーターバッシングは、あくまでも民間療法的
なものですので、無理にやることではありません。
でも、私の場合は、例えば、金曜日の夜飲みすぎた土曜
日は、朝昼と食事を抜いて夕方ごろからソルトウォータ
ーバッシングをやります。

どうしても、お通じが悪くなる私としては、まず土曜日、
または日曜日にできることとして

1.食べるのをやめることで、消化に体内酵素を回さな
  いようにすること
2.部屋の片づけや、外出などで軽い運動
3.消化が終わったタイミングでソルトウォーターバッ
  シング

という段取りをすると、次の日から調子がよくなるので
す。正直土曜日はお腹すきます。
でも、昼過ぎの空腹感が過ぎると、胃腸が落ち着くのか、
極端な空腹感はなくなるので、夕方ごろからソルトウォ
ーターバッシング。

1時間は特にもよおしてこないので、その間に、晩御飯
の準備をしたり、おなかをマッサージしてみたり。

晩御飯は、食物繊維の多いものや、食物酵素をたくさん
摂れるサラダ類など食べるとなおよし。
私は最近大根おろしと納豆をセットで食べています。

ソルトウォーターバッシングは、あくまでも民間療法の
一つなので、健康を保証するものではありませんが、ま
ずは自分に合うかどうか試してみることをお勧めします。

ソルトウォーターバッシングで、デトックスできたけど、
どうしてもおなかがすいてしまう方は、サプリメントで
上手にダイエットしてください。

あの腸内洗浄が自宅のトイレで簡単にできる腸内洗浄器具スリムエネマ(一般医療機器)



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腸内洗浄の強烈なやつを体験しました! [ソルトウォーターバッシング]

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せっかく、ファスティングなどのデトックスで花粉症の症状を和らげたのに、ケアを怠ったため、悪化しています。

そこで、オーガニックコーヒーが余っていたので2週間ほど前に一度実施しました。
改めて、コーヒーエネマの心地よさを体感したので、今年は、毎月何度か実践しようと思っています。
体がポカポカとリラックスするので、しばらく気分が良いんですね。

オーガニックコーヒーが切れてしまったので、知識の深掘りがてら腸内洗浄をネットで調べていくと、オーガニックコーヒーではなく、重曹を使う方がいらっしゃいましたので、週末に挑戦。

これはやばいです!
強烈なインパクトが、お腹周りを襲います!

コーヒーエネマだったら洗浄液を腸に流し込んでも平気で入られたのですが、重曹の場合は、なかなか辛いです。最初の方は、我慢せず出したいときに出しました。初日は2回、2日目1回試してみてやっと慣れた感じです。

なぜそんなに、刺激が強いのかというと、重曹に酸が混ざると炭酸ガスが発生するんですね。
排水溝の掃除をするときに重曹とお酢を使うことがありますが、結構ぶくぶくと泡立ちますので、腸の中で発泡しているんでしょうね。

お腹の中で、ガスが発生するので、危険なんじゃないか?
って思う方がいるかもしれませんが…

正直、やってみた後に気がつきました(汗)

もちろん、ネットで紹介していた方は、民間療法にはなりますが、根拠があって紹介しているので無茶な量でなければ大丈夫なのかなと思います。

では洗浄液の分量ですが、
42℃以下の水 1.5リットル
重曹 小さじ1
塩 小さじ1

最初は、試しに半分程度の量から始めた方が良いかもしれません。
結構我慢するのが辛いです。

後、おもらし対策に、バスタオルなど床に敷いておくか、お風呂場で試してみると良いかもしれません。

根拠についてですが、エドガー・ケイシーさんが提唱する健康学に基づいています。
(参考URL:www.welcomecayce.com)

自宅のトイレで簡単に腸内洗浄できる一般医療機器スリムエネマ!腸内洗浄(浣腸)器具




有機認証取得豆に天然ファイバー、乳酸菌、天然オリゴ糖など配合!健康維持・美容を考えた「デイリーコーヒー」









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腸内洗浄という選択肢。ソルトウォーターバッシングに抵抗がある方へ [ソルトウォーターバッシング]

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キュレーションサイトなどで、一時話題となったソルトウォーターバッシングですが、ネットなどのにわか知識で実践してしまった方が続出?したためか、逆に危険な行為として問題視されるようになりました。

確かに、一日に必要な塩分を1リットルの水に溶かして一気に飲む・・・と思えば確かに危険。
あくまでも、民間療法の一つなので、自己責任で行うものです。※医療で処方されるお薬だって、体に合わなかったら服用をやめてくださいってありますよね。

ソルトウォーターバッシングは、塩水を1リットル飲む必要があるので、安いし、簡単にできそうなのですが、飲んでみるとわかりますが、塩辛いし、飲み切れずに諦めたことがある人もいるほどです。

でも、腸の中を綺麗にしたい!という方も多いはず。

そこで、腸内洗浄という選択肢があります。腸内洗浄というのは、まさに腸を洗うことです。
腸内に洗浄液を入れて、大腸にたまった宿便を出すというものです。

方法は二つあります。
腸内洗浄を行っている施設で洗浄してもらう。
自宅で自分で行う。

意外と高い?腸内洗浄を行う施設で洗浄する方法


腸内洗浄を行う施設は主に病院になります。
ネットで調べる限り内科だったり、美容外科だったり、対応する診療科は特定ではないようです。

料金は、保険が適用されないため、自費になるようですが、ピンキリのようです。
大体1万5千円~が相場のようです。

カウンセリングを受けた後、専用の機材から腸に洗浄液を流し込み排便を促します。腸に流し込む洗浄液は、お尻の穴からアプリケーターを挿し込むことになります。排泄物は、挿し込んだアプリけーたから機材に取り込まれます。腸内洗浄をしている間は、おなかのマッサージを看護師さんが行ってくれます。

★★説明をだらだら書くよりもユーチューブのほうが分かりやすいそうなので、クリニックの動画を張り付けてみました。

1回あたりの費用が結構するものの、きちんとケアをしてもらえるので安心です。

自宅でできるの?コーヒーエネマ


腸内洗浄は、実は自宅で実施することができます。コーヒーエネマという、オーガニックコーヒーを洗浄液にして、お尻から流し込むというものです。エネマというのは浣腸という意味です。

用意するものは、
オーガニックコーヒー
腸内洗浄キット

値段は、腸内洗浄キットが7,700円とオーガニックコーヒー30回分で7,900円。価格は、施設で一回腸内洗浄する料金で30回できる計算になります。※オーガニックコーヒーを購入しなくてもぬるま湯で洗浄することも可能です。

機材はこんなものを使います。
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コーヒー洗浄液をシリコンの容器に入れてトイレの扉などに吊るして、チューブからお尻に流し込みます。チューブをお尻に流す場合は、ローションを塗るので痛みはありません。

コーヒー洗浄液は40度くらいの温かいお湯で作ります。※容器はコーヒーエネマのセットを購入するとついてきます。

チューブにストッパーがついており、チューブを圧迫しておくことができます。ストッパーでチューブを圧迫しておかないと、コーヒー洗浄液をシリコンの容器に入れた際に、チューブを通して流れ出てしまいますので注意してください。過去に何度かうっかりこぼしたことがあり、床が水浸しになったことがあります。

コーヒーエネマは、トイレで実施したほうがいいです。お尻にチューブを挿し込むのですがコーヒーを流し込む際に、「おもらし」してしまったり、チューブがお尻から外れてしまうなどアクシデントがまれにあるためです。

コーヒーエネマは大体1リットルくらいのコーヒー洗浄液を流し込むのですが、そのあとは、横になってお腹をマッサージします。横になるのはなるべくトイレに近いところがいいでしょう。

排泄したくなったらトイレに行きます。一回では、腸に流し込んだコーヒー洗浄液すべて出すことはできないので、何度かトイレにいくことになります。お腹のマッサージは、しっかり行うと、宿便が出やすくなります。

ただし、コーヒーエネマは、医療行為ではなく民間療法のため自己責任となります。
・腸内洗浄キットを清潔な状態で利用しないと、雑菌から体を壊すことがあります。
・温度が高いコーヒーを流し込んだりすると、腸をやけどするリスクなどあります。
・便利なので、コーヒーエネマとやりすぎてしまうと腸の粘膜を傷つけてしまう恐れがあります。
のでくれぐれも注意して実施してください。


自宅のトイレで簡単に腸内洗浄できる一般医療機器スリムエネマ!腸内洗浄(浣腸)器具




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