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これならできるかも自重トレーニングのススメ [運動で痩せる]

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私は筋トレが苦手で、ほとんどやらないのですが、
こんなイメージがあったからです。

同じ動作を○○回×3セット
ジムならいろいろマシーンを周ってストレッチ
とか、クールダウンでジョグをして・・・

結構いろいろなことやって、1時間くらいかかる・・・
そんな時間毎日とれない!

なんか気が付いたらやめてる。

というサイクルでした。
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ユーチューブの自重トレーニングは意外とお手軽?


私は、マッチョな人というのは、ものすごい大変な
トレーニング(重いバーベルとか持ち上げているイメージ)
だったのですが、意外と違うのかな?

というのが私の印象です。

最近、ユーチューブでいろいろな自重トレーニングが
あるよって知人が紹介してくれたのですが、
頑張らなくていいのかなぁって思えました。

筋トレ頑張らなくていいと思った理由はシンプルなこと


私は、筋トレって一通りワークアウトを行うこと、
つまり体中鍛えていかなければいけないと思っていた
んですが、ユーチューブで紹介しているトレーニング
って時間かけていないんですね。

4分でできる○○トレーニング的な

4分ですよ。

もちろん、しっかり鍛えたい人は、その4分とかでできる
様々なトレーニングを1時間やっていくのかもしれませんが、
逆に私のような運動苦手な人には、4分だけでいい
次の日は違うドリルみたいな流れでユーチューブ見ながら
トレーニングするというのは、結構続けられるんじゃ
ないかなって思い始めました。


一人で黙々とするのはつらいかもしれない


なるべく仕事終わりに家に帰ったらすぐに行って
みたほうがいいかも。

一人で何か行動を起こすのは正直なれるまでは辛抱です。
家に帰ってすぐユーチューブ起動して、自重トレーニング。

まずは、人に紹介も大事だけど、私もやってみます。

運動後のHMBも忘れずに!
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